Медитация- пусть к себе |
состояния души. Много позже, будучи за рубежом, я оказался однажды в уютном особнячке, именуемом Центром медитации. Здесь смуглолицый инструктор принялся обучать меня искусству вхождения в измененное состояние сознания, которое одни называют «сатори», другие «самадхи», а третьи «кеншо». Следуя его указаниям я изолируюсь от посторонних мыслей, раз за разом повторяют про себя особое слово — ментру и с удивлением наблюдал возвращение ощущений, испытанных впервые на стадионе ЦСКА в Сокольниках. Тогда я узнал, что мои «прикидки», требовавшие полной концентрации разума и воли на поставленной цели и подсчета кругов, были в добавок ко всему прочему и своеобразной формой медитации, и что обретение измененного состояния сознания доступно практически каждому, а не только тем, кто способен во всю прыть бежать 10 километров. Тем, что я узнал о медитации и чему научился, я стал делиться с другими. Делать это приходилось чуть ли не конспиративно, ибо до недавнего времени отношение к медитации со стороны облеченных властью было, мягко говоря, неодобрительным. В угоду им один из ученых, вынужденно признавая лечебную и профилактическую эффективность методов медитации, писал тем не менее еще три года назад, что «они неприемлемы», ибо, якобы, «лежащий в основе таких методов уход в себя... ведет к выключению человека из жизни общества, десоциализации личности, а, следовательно, чужд социалистическому образу жизни». Считалось, что любая медитация непременно связана с тем или иным мистическим учением или религией как способ единения с Богом, слияния с Вселенной, постижения истины путем озарения. Но сегодня уже хорошо известно, что занятия медитацией для преодоления внутренних разладов и расширения знаний о себе возможны вне воякой связи с какими-либо религиозными или философскими убеждениями. Тысячелетиями представители почти всех человеческих культур использовали ту или иную форму медитации для обретения душевного покоя и гармонии. Благо- творный эффект медитации обуславливается не ориентированностью на религию, а свойствами нервной системы человека. Опыт свидетельствует о медитации как об эффективной ауто-психотехнике, то есть способе воздействия человека на свою психику и управления ею в целях — предотвращения душевных надломов, — преобретения уверенности в себе, — повышения работоспособности, — развития и совершенствования личности. Во многих странах мира, как на Западе, так и на Востоке, медитация успешно применяется для профилактики и лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Она помогает избавиться от навязчивых состояний, тревожности, депрессии и повышенной агрессивности. Улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность. Медитация может |
< | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | > |