Медитация- пусть к себе

находится вне человека. Верующий обращается с молитвой, просьбой к какой-то высшей силе, просит, например, простить ему его грехи.

Многие молитвы представляют собой монотонные, повторяю­щиеся песнопения, что также приближает их к мантрам. В иуда­изме молитва произносится нараспев и сопровождается раскачи­вающимися движениями тела, схожими с йоговскими «мудрами». Крест и шестиконечная звезда не только религиозные "символы — с давних пор они входят в принятые в йоге для медитации янтры.

 «Индейский бег»

В ряде случаев у медитирующих возникает чувство слияния с окружением, с природой, растворения себя в ней, что вызывает сильный душевный подъем. У индейцев некоторых племен Север­ной Америки средством достижения такого состояния, медитацией в движении был бег.

Бег как феномен духовной культуры аборигенов Нового Света
был исследован и представлен в вышедшей в США книге «Индей­
ский бег» Петром Набоковым. Он приводит песню индейцев пле­
мени  навахо,  в  которой говорится о  причастности  преодолеваю­
щего пространство бегуна к космической тотальности:                               ^
Гора, я стал ее частью.
Травы, я стал их частью.
Утренний туман, я стал его частью.
Солнце, озаряющее землю, я стал его частью.

Согласно преданиям этого племени Бог приходит утром, сту­чит в двери и говорит: «Вставайте, дети мои, настало время для бега».

Эрнест Сетон-Томпсон, книгами которого о животных мы за­читывались в детстве, посвятил один из своих рассказов

индейцу-почтальону, пробегавшему по 70 миль в день семь дней в неделю. Этот индеец был для него олицетворением близости человека к природе, медитативного влияния с ней.

Медитация и спорт

При занятиях спортом, особенно в тех случаях, когда необхо­дима мобилизация сил на протяжении продолжительного време­ни, как это бывает в беге и плавании на длинные дистанции, спортивной ходьбе, лыжных и велосипедных гонках, концентрация сознания на достижении поставленной цели так же может приво­дить в действие механизмы медитации, как и фокусировка вни­мания на мантре или янтре.

Медитация — магистраль с двусторонним движением, связы­вающая сознание и мышцы. Это значит, что концентрируясь на работе мышц можно добиться изменения состояний сознания и, наоборот, определенные состояния поразительно повышают эффек­тивность мышц, позволяют устанавливать рекорды. В большом спорте, как вы понимаете, заинтересованы именно во втором на­правлении движения.

Шведский психолог Ларс-Эрик Унесталь, обследовавший спорт­сменов сборных команд своей страны, приводит такие вот отчеты участников о выступлениях на соревнованиях.

«Предельно сконцентрировался на том, что делаю. Все окру­жающее перестало для меня существовать»   (пловец).

«Ничего не существует, кроме игры. Я — единое целое