Когда взлетаешь к небесам,
Там так прекрасно и светло.
И целый мир к твоим ногам…

Поделись сайтом

Саморазвитие личности

Улыбнись :)

- Вы не могли бы одолжить мне сто рублей?
- А надолго?
- На пару дней. Потом я у вас ещё одолжу.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

/ /

Медитация- пусть к себе


сном и повседневным сознанием. Дыхание или мантра — тот экипаж, в котором мы со­вершаем поездку. Сталкиваясь по дороге с мыслью или устало­стью, мы не защищаемся от них, а просто отмечаем их появле­ние и продолжаем наше путешествие, возвращаясь к дыханию, мантре или изображению.

После того, как концентрация будет достигнута и процесс вой­дет в третью стадию, то есть стадию собственно медитации, мы бываем уже не столь привязаны к ритму дыхания или

мантре, а


оказываемся подхвачены потоком  происходящего, который несет нас и нам остается лишь следовать вместе с ним.

Может случиться, что во время медитации появятся «плохие» мысли, которые прежде не были столь отчетливыми. Дело в том, что при глубоком расслаблении в медитации, связанном с внут­ренним расслаблением, отказом от оценочного подхода к себе, страхи исчезают. Нельзя одновременно быть расслабленным и бояться. Поэтому и возможно появление мыслей, которые обычно не поднимаются на поверхность сознания, так как связаны со страхом. Оживают неудовлетворенные желания, возникают при­митивные чувства. Всплывают воспоминания детства.

Измененное состояние сознания наступает далеко не в каж­дом сеансе. Его трудно выразить словами, оно может ощущаться как «падение в ничто» или как чувство необыкновенной легкости тела, даже избавления от действия силы земного притяжения. На себя, на происходящие в собственном теле процессы медитирую­щий смотрит как бы со стороны.

Для того, чтобы процесс медитации развернулся, необходимо определенное время, поэтому сеансы не должны быть короче тех, которые рекомендуются в приводимых ниже программах. Как узнать, что время занятия истекло? Японцы с этой целью зажига­ют специальные палочки, время горения которых составляет 30 ми­нут. Нам же на первых порах придется время от времени погля­дывать на часы. Но при регулярных упражнениях скоро начина­ет работать внутренний хронометр: прежде чем приступить к ме­дитации вы намечаете время, какое она должна продолжаться, и в нужный момент испытываете чувство: теперь довольно.

Выход из медитации

Выход из медитации должен быть постепенным, особенно если сеанс был продолжительным. Резкое воздействие на находящего­ся в состоянии глубокого погружения человека может вызвать испуг или другие неблагоприятные состояния. По этой причине не следует для обозначения конца сеанса использовать будиль­ник. Его звонок скорее всего будет неприятен занимающемуся, как неприятно бывает, когда вас грубо и резко будят ото сна.

Закончив медитацию, следует еше некоторое время находить­ся в той же позе, прекратив, однако, повторение мантры или кон­центрацию внимания на дыхании. Не следует также резко откры­вать глаза, держите их полузакрытыми. Затем проделайте мед­ленные движения головой, несколько


Дата публикации: 4 Августа, 2011
Автор: Л. КАГАНОВ
Теги:
, планирование занятий подобно, глаза еще несколько, недель после чего, сеансов до мин


-  32  -

<1 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |  32  | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Переселение Душ

Все планеты Солнечной системы обитаемы. И Мер­курий, и Венера, и Марс, и Юпитер, и Сатурн — все планеты до одной населены разумными существами


ЖИЗНЕЛЮБИЕ.Практическая система возвращения жизни

Если бы мы определяли философию как единство с мудростью, поскольку любовь и единство — это одно и то же, тогда философия и, главное, философы весьма подняли бы свой авторитет в глазах простых людей


Крест Иисуса

Бог для всех един, и Ему не нужны руко­творные храмы и богатые жертвоприношения


Врата посвящения

Все методики, собранные ищущими людьми в течение всего времени, ничему их не научили

language

Фаза луны

Фаза луны - информер