Добавить статью
Медитация основывается на понимании того, что ум находится в абсолютно естественном спокойном и чистом состояние. Это дает нам великую возможность тренировать ум. Первой и веской причиной для медитирование может быть то, что нам нужно освобождаться от нагрузок и стрессов на наш ум, найти его абсолютно естественное первичное начало.
Для этого нам нужно постараться замедлиться и почувствовать состояние нашего ума, таким какой он есть. В процессе мы начинаем познавать, как он работает. Мы начинаем замечаем: где находится ум - в агресии, страсти, ревности, зависти или в покое - там же находимся и мы. Начинаем замечать, что имеем, по сути, выбор: мы не должны четко действовать по требованию любой мысли. Мы можем самостоятельно оставаться спокойными. Медитация - это способ замедлиться и как бы со стороны увидеть, как активно работает наш разум.
Практика медитации дошла до нас через века и учит нас тому, что является непосредственной, сильной и эффективной. Если медитация становится весомой частью вашей жизни, обратитесь, к человеку с опытом медитирования за дальнейшими инструкциями. Также было бы целесообразно присоединиться к группе, в которой широко практикуют медитацию.
