Медитация- пусть к себе

чувство красивого, открытость, способность сопережи­вания. Но сохранить, не говоря уже о том, чтобы развить способ­ности удается лишь немногим. Потери начинаются в школе, где процессу письма учат фрагментарно: чистописание, грамматика,, синтаксис. Механическое, логическое берет верх над образным, ду­шевным, личностным. Пропадает желание писать для того, чтобы рассказать о своих чувствах, открытиях, виденном, слышанном, испытанном и пережитом. О всем том, что составляет многогран­ный кристалл человека.

Оставим сейчас в стороне потери, какие несет культура. Но ведь ущерб терпит каждый, кто лишается даваемой письмом спо­собности к самовыражению, ограничивает свои творческие воз­можности в разных сферах жизни. Для обретения дара писать не­достаточно технических навыков и логических построений. Необ­ходимо еще культивировать воображение и интуицию, озаряющие эти построения.

Не каждый может создать литературное произведение. Но опи шите какое-нибудь событие, произведшее на вас впечатление, слу­чай, свидетелем которого стали, и вы совершите чудо: остановите бег времени. Возвращаясь к написанному вы заново станете обду­мывать, переживать происшедшее, а это уже своего рода медита­ция! Кстати, к подобной форме медитации часто прибегают дети,, раз за разом с интересом выслушивающие сказку, хотя давно уже хорошо знают, что в конце-концов добрый охотник распорет жи­вот злому волку и освободит Красную шапочку и бабушку.

Сделать жизнь более осознанной может помочь ведение днев­ника. При условии, что автор будет в нем совершенно откровенен.. Тогда не зря будет сделана под занавес дня запись, содержащая: размышления о главном в нем, о свершениях и поражениях, об'» уроках прошлого.

Ведение дневника не только расширяет сознание, но и улуч­шает самочувствие, а также, как на основании обширного собран­ного ими материала доказали американские исследователи Джеймс Пеннебейкер и Клаудиа Гувер, увеличивает сопротивляе­мость болезням, являясь своеобразной разрядкой, снимающей из­лишнее напряжение.

-Г5                ,                                       .*                                      ,              .         .                                      ..........................................

Прежде

чем перейти к изложению программ медитационных упражнений следует сказать вот что: медитация полезна и прино­сит здоровье, когда сочетается с деятельностью, требующей тела и души. Медитация и акция, то есть активность, дополняют друг друга. Будем помнить, что ключевой вопрос, стоящий сегодня пе­ред нашим обществом — вопрос перестройки сознания, мышления, преодоления косности. Нельзя добиться совершенствования обще­ства без совершенствования составляющих его индивидов. Но че­ловек должен уметь совершенствовать