Когда взлетаешь к небесам,
Там так прекрасно и светло.
И целый мир к твоим ногам…

Поделись сайтом

Саморазвитие личности

Улыбнись :)

Диалог на вечеринке:
- Как ты можешь приставать ко мне, при живой-то жене?
- Понял. Приму меры.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

/ /

Медитация- пусть к себе


себя. Вот почему нельзя пренебрегать всем тем лучшим, что за тысячелетия мировая куль­тура создала в области воспитания и самовоспитания.


Часть   II

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Место

Важно свести к минимуму внешние помехи, отвлекающие вни­мание. Поэтому желательно медитировать в относительно изоли­рованном от шума, спокойном месте. Вы должны быть также уве­рены в том, что на протяжении сеанса вам никто не помешает. Скажите своим близким: «От 7.10 до 7.30 я медитирую. Прошу в это время мне не мешать». Объясните им, что человек, внезап­но выведенный из состояния медитации резким внешним вмеша­тельством, испытывает неприятные ощущения, своего рода шок. По этой причине желательно выключить телефон.

Время

Медитацией можно заниматься в любое удобное время, но не раньше, чем через 2 часа после приема еды, особенно если она была обильной, поскольку процессы пищеварения помешают вам оставаться во время медитации расслабленным и в то же время не впасть в дремоту.

Лучше всего изо дня в день придерживаться одного и того же времени. Удобно увязывать медитацию с ежедневно повторяющи­мися в вашем расписании «операциями» и делать ее утром после пробуждения или вечером перед ужином. Можно и перед отходом ко сну, если ужин не был особенно плотным и поздним.

Где взять время для медитации в плотно спрессованном рас­порядке дня? Трудно встать на 20 минут раньше, но, поверьте, это окупается. Человек становится более собранным и лучше использует время в течение дня. И по мере того, как образуется привычка, раннее вставание становится уже не в тягость.

Когда работы много, выбрать время для медитации бывает особенно трудно. Но в эти периоды медитация нужна больше, чем когда-либо, и именно тогда важно найти для нее время. В любом случае после работы, физической или умственной, пауза необхо­дима. И если эту паузу заполнить медитацией, человек приобре­тает новые силы.


Возможен вопрос: не эгоизм ли уходить на 20—40 минут в се­бя? И может быть действительно медитация, как еще недавно утверждали ее критики, ведет «к выключению человека из жизни общества, к десоциализации личности?».

Но ведь медитирующий, постоянно совершенствуясь, становит­ся более активным, жизнерадостным, работоспособным, что идет на пользу не только ему самому, но и его окружению. Медита­ция— не побег от мира, а способ лучше функционировать в ми­ре. Медитация

— средство достижения такого состояния тела и ду­ ши, которое наш замечательный писатель Михаил Пришвин назы­вал собранностью. У него читаем: «Рано встал и росистым утром под звонкую песню соловья собирал в себя радость бы­тия. Вот как отчетливо вижу теперь происхождение тревоги сво­ей и слабости: это бывает, когда забываешь собраться... Способ­ность собирать себя самого и есть вот


Дата публикации: 4 Августа, 2011
Автор: Л. КАГАНОВ
Теги:
, время метод выбор, часто медитирующий хорошо, успех меди тации, страх перед падением


-  23  -

<1 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |  23  | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Откровения Ангелов Хранителей - Путь Иисуса

Иосиф был родом из Вифлеема, поэтому он, взяв с собой беременную жену Марию, отправился в путь. В самом Вифлееме им не нашлось места в гостинице, поэтому им пришлось заночевать где-то в хлеву. Там Мария и родила Иисуса. И положила его спеленатого в ясли.


Крест Иисуса

Бог для всех един, и Ему не нужны руко­творные храмы и богатые жертвоприношения


Терапия истинной кармы

Карма… Как оказалось, невероятно наболевшая тема


Анастасия

В научно-популярной литературе также указывается на то, что качественные показатели кедра, растущего в северных районах, значительно выше, чем в более южных

language

Фаза луны

Фаза луны - информер