Медитация- пусть к себе

мой пульс. Я ви­жу, как я тихо качаюсь от его ударов. Я слышу дыхание лилового колокольчика. Я его люблю. Он связан со мной. И через любовь мою к цветку я связан со всем великим миром».

Религиозные люди молятся перед едой, благодарят Бога за пищу. Но и атеисту прежде чем начать жевать и глотать неплохо было бы минуту-другую поразмышлять

—   о солнце,

дожде и земле, которые в его пище,

—   о людях, которые растили и готовили ее,

—   о том, как и чем он заработал и заслужил эту пищу,

—   о том, что с этой пищей войдет в него жизнь,

—   о том, что эта пища дает ему силы идти по выбранному
пути.

Забрав вечером ребенка из детского сада, усталая и голодная вы спешите домой. Вас раздражает медлительность ребенка. «Быстрее, быстрее»,— тянете вы его за руку. Надо еще успеть сделать столько дел. И в спешке вы не замечаете настоящего чу­да: маленькой теплой ручонки в своей руке. Подумайте о том, что вас связывает. Жизнь проходит быстро, наше бессмертие только в наших детях. Подумайте об этом и вы ощутите вдруг в своей руке Вечность.

Опыт, полученный в медитации, помогает лучше понимать дру­гих людей. Общаясь с человеком, мы часто видим не его, а ту или иную категорию людей, которую он. по нашему мнению, пред­ставляет: «толстяк», «баба>, «бюрократ», «нерусский». Бесстраст­ная позиция наблюдателя, непринужденный подход, какому учит медитация, необходим, чтобы освободиться от клише и увидеть человека таким, какой он есть: уникальным, неповторимым. От­кажитесь от попыток анализировать его, искать какие-то скрытые мотивы. Разглядите в нем просто человека. В разговоре, а это лучший способ познания, внутренняя позиция собеседников пусть будет такой же, что и в медитации:  ненапряженность, отказ от

категорических оценок. Ты интересен мне. Я буду откровенья с тобой, но навязывать своего мнения не стану. Молчание — элемент медитации. И в нашем разговоре главное, может быть, не слова, а молчание, умение слушать. Как часто в диалоге мы внимаем только самому себе! Упиваемся своим остроумием и красноречи­ем. Важно услышать не только то, что собеседник старается об­лечь в слова, но и то, что остается несказанным. Порой это и есть главное.

Механизмы медитации

Как же «работает» медитация, вызывающая порой такие рази­тельные перемены в человеке, как в его организме, так и лично­сти? Какова их причина? В настоящее время во всех изучающих сложные системы науках, от квантовой физики до нейрофизиоло­гии, отвергаются как анахронизм попытки объяснить то или иное явление одной единственной причиной. В различных странах ми­ра, в первую очередь в США, Японии, ФРГ, ЧССР, были прове­дены научные исследования медитации. При этом использовалось самое совершенное оборудование для выявления происходящих в организме