Когда взлетаешь к небесам,
Там так прекрасно и светло.
И целый мир к твоим ногам…

Поделись сайтом

Саморазвитие личности

Улыбнись :)

Божья коровка заходит в аптеку.
- Скажите, у вас есть что-нибудь от черных пятен?

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

/ /

Медитация- пусть к себе


— это
тот, кто переживает их, оставаясь спокойным, расслабленным, бес­
пристрастным, внимательным. Именно

цри этом условии вы смо­
жете более полно понять и принять себя.

5.         Выполняйте программу «Я осознаю» четыре-шесть недель,
5—7 дней в неделю, постепенно увеличивая продолжительность
сеансов до 20 мин. Затем примите решение относительно целесо­
образности включения упражнения «Я осознаю» в свои занятия
медитацией и переходите к следующей программе.

Дополнительное замечание. Программа «Я осознаю» основыва­ется на одной из самых древних форм медитации, пришедшей из Индии, где она называется випассана. Руководитель одного из центров випассаны С. Н. Гоинка объясняет воздействие этого ви­да медитации на занимающегося следующим образом.

Когда происходит что-либо вовне человека, то он обычно как-то реагирует на происходящее. Все происходящее вовне вы­зывает отклик внутри. Если что-либо происходящее вовне прият­но, то и ощущения, возникающие внутри, будут приятными. Если происходящее вовне неприятно, то н ощущения в вашем теле бу­дут неприятными. Наш разум устроен так, что если ощущения в теле приятны, вы начинаете желать их еше и еще. Неприятные же ощущения вызывают отрицательное отношение к происходя­щему вплоть до отвращения.

«Випассана» позволяет занимающемуся вырваться из плена слепых схем реакции. Что-то, допустим, произошло вовне. Вы на­блюдаете за собой: какое это вызывает чувство? Вроде бы, при­ятное. Но оно непостоянно, вот оно проходит. Оно не имеет зна­чения. Нет места ни страстному желанию, ни отвращению. Когда разум остается спокойным, невозмутимым, то любое предприни-


маемое вами действие позитивно. Если вы отвечаете на происхо­дящее реакцией,— утверждает С. Н. Гоинка,— это всегда плохо, если акцией, действием —всегда хорошо.

Очень может быть, что столкнувшись с такими утверждения­ми, вы скажете: «Но ведь мир состоит из отрицательного и по­ложительного, мы должны научиться жить с нашими отрицатель­ными эмоциями, с гневом, например.

Учитель «випассаны» отвечает на это так: «Вы должны наблю­дать свои отрицательные чувства вместо того, чтобы выражать их. Тогда вы оказываетесь хозяином ситуации, контролируете ее. Вы не можете уйти от отрицательных чувств, но нет нужды по­зволять отрицательным чувствам взять власть над собой. Вы должны тренировать свой разум так, чтобы счастливо жить в лю­бых обстоятельствах: благоприятных и неблагоприятных. Если вы просто подавите свои отрицательные чувства, то возникнут раз­личные сложные проблемы и вы будете несчастны. Если же дать отрицательным чувствам выход, то это причинит вред как вам, так и тем, кто вас окружает. Випассана представляет собой тре­тий путь: вместо подавления и выражения — наблюдение. И тог­да вы обнаружите, что ваш разум


Дата публикации: 4 Августа, 2011
Автор: Л. КАГАНОВ
Теги:
, могут пока заться, медитации ка ким, составить о нем, вами для медитации


-  36  -

<1 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 |  36  | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Откровения Ангелов Хранителей - Путь Иисуса

Иосиф был родом из Вифлеема, поэтому он, взяв с собой беременную жену Марию, отправился в путь. В самом Вифлееме им не нашлось места в гостинице, поэтому им пришлось заночевать где-то в хлеву. Там Мария и родила Иисуса. И положила его спеленатого в ясли.


101 совет в дорогу

Никогда не бывает поздно и всегда является благоприятным возврат к исправлению испорченно­го отцом на новой основе познания.


Ноосфера религия разума

Все мы живем в мире, в котором есть масса непонятных для нас явлений


Переселение Душ

Все планеты Солнечной системы обитаемы. И Мер­курий, и Венера, и Марс, и Юпитер, и Сатурн — все планеты до одной населены разумными существами

language

Фаза луны

Фаза луны - информер