Когда взлетаешь к небесам,
Там так прекрасно и светло.
И целый мир к твоим ногам…

Поделись сайтом

Саморазвитие личности

Улыбнись :)

- Завтра идем в поход.
- А теплые вещи брать?
- Да, возьми бутылок шесть!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

/ /

Медитация- пусть к себе


имеющие эротическую окраску. Медитирующие сообщают, что испытывают «вибрацию» тела или прохождение через него «волн». В других случаях тело ощущается «лег­ким» или «парящим». Если медитация проходит по та­кому типу, то концентрация внимания бывает более устойчивой.

Тип 4. Отличительная черта — дыхание воспринимается очень отчетливо. Часто медитирующий хорошо чувствует дви­жения живота или ощущает себя «наполненным возду­хом». В сеансах этого типа концентрация происходит как бы сама собой, без малейших усилий.

Тип 5. Состояние, дающее большое удовлетворение. Наступает
без каких-либо усилий. Очень яркие впечатления. Меди­
тирующий способен спокойно, как бы со стороны воспри- *
нимать любую мысль, любое чувство. Концентрация да­
ется легко и бывает совершенно полной. Часто происхо­
дит потеря чувства тела.
                                                             ;

Тип «х». Если вы чувствуете, что сеанс медитации вызвал у вас
более сильную реакцию, чем в случае типа 0, но не со­
ответствует описанию ни одного из приведенных типов,
то вы можете считать, что испытываемое состояние, обо­
значаемое в дзэне как «сатори». Возникает совершенно
новое понимание себя или своего окружения. Ваши по­
пытки рассказать о таком состоянии окажутся очень
эмоциональными.
                                                               ._


В своем дневнике вы можете фиксировать тип реакции во вре­мя каждого сеанса медитации. Возможно, что реакция будет иметь черты, присущие не одному, а двум типам. В этом случае от­метьте в дневнике оба типа, например 1+2. Польза от ведения подобных записей заключается, в частности, в том, что с помощью их анализа вам будет легче сопоставить влияние различных ви­дов медитации и выбрать тот из них, который более всего соот­ветствует вашим индивидуальным особенностям. Еще лучше по окончании сеанса медитации не ограничиваться фиксацией типа реакции, наступившей в этот раз, а делать более развернутые за­писи, хотя порой выразить словами испытываемые состояния бы­вает непросто.

Поза

Почему рекомендуется медитировать в определенных позах? Потому, что принятие определенной позы поможет вам провести границу между нашей обычной повседневной деятельностью и ме­дитацией, и тем самым облегчит концентрацию.

Вовсе не безразлично, в какой позе медицировать. Давно из­вестно, что каждой позе соответствует определенное внутреннее состояние. Не случайно в армии используется стойка по команде «смирно»: грудь вперед, живот втянут, руки по швам, стой и не шевелись. Именно такая поза создает готовность к восприятию команд и последующего беспрекословного их выполнения.

В медитации

поза должна быть удобной, но в то же время оказывать на упражняющегося определенный мобилизующий эф­фект. Почти все


Дата публикации: 4 Августа, 2011
Автор: Л. КАГАНОВ
Теги:
, школы медитации придают, безопасности для большинства, подушку и одеяло, лежа на спине


-  25  -

<1 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |  25  | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43>


Это интересно

Мысли и сердце

Рассказывая о медицине, о жизни и смерти, наконец, о самом себе, автор откровенен до беспощадности, он ведет разговор с собственной совестью. И это учит мыслить точнее и глубже, заставляет задуматься над тем, как жить.


Рай и Ад

Станьте добрее и милосерднее, улыбнитесь друг другу, протяните, руку помощи тому, кто ее просит


Улыбка моя, где ты?

Наукою в древние времена назывались те сокровенные знания, которые передавались только доверенным, передавались «на ухо», то есть секретно


Крест Иисуса

Бог для всех един, и Ему не нужны руко­творные храмы и богатые жертвоприношения

language

Фаза луны

Фаза луны - информер