Медитация- пусть к себе |
к абсолютному совершенству. В медитации, да и не только в ней, такой подход очень мешает. Вот характерное высказывание одного из представителей указанного типа людей после сеанса: «Мысли отвлекли меня от концентрации, и я был озабочен возникаовением таких отвлечений, но остановить поток мыслей мне так и не удалось. Неспособность полностью исключить мысли и концентрировать внимание на дыхании привела меня в ярость. Тогда я решил, что медитация не для меня». Я посоветовал отчаявшемуся было ученику обратиться к упражнению «Я осознаю», где от медитирующего как раз требуется наблюдение за возникающими мыслями. С этой программой он справился успешно, и, почувствовав пользу от занятий медитацией, избавился, в частности, от нереалистичного стремления к полному совершенству, а затем освоил и медитацию с концентрацией на дыхании. Люди иного типа, наоборот, легко концентрируются на дыхании, предмете или изображении и готовы, если есть время, проделывать такие упражнения часами. Следует, однако, иметь в виду, что в глубине их психики лежит порой желание любым способом уйти от неприятных мыслей, от трудных жизненных ситуаций. Медитация помогает им в этом. Но умиротворяющий, успокаивающий душевную боль эффект медитации следует здесь дополнять осуществляемым в заключении сеанса анализом (с помощью учителя) или самоанализом глубинных причин душевного дискомфорта. Таким людям важно бывает научиться не только искусству освобождения на время медитации от мыслей и целей, но и искусству постановки адекватных возможностям данного индивида жизненных целей, выработки умения добиваться их. Но это уже тема особого разговора, не укладывающегося в рамки маленькой книжечки. Некоторые оставляют медитацию, поскольку не получают сразу от нее тех эффектов, на которые рассчитывают. Ожидания же их бывают явно чрезмерными: начитавшись текстов некоторых гуру, они приступают к медитации с намерением незамедлительно обрести «космическое сознание», погрузиться в «нирвану» и т. п. Большинство же занимающихся с самого начала испытывают от сеанса к сеансу усиливающееся чувство покоя, умиротворенности, хорошее настроение, повышение работоспособности, улучшение самочувствия. Несколько позже приходит углубленное понимание себя, пружин своих поступков или, наоборот, мотивов своей бездеятельности. Начинается путь к себе. Успехов вам на этом пути!
|
< | 1 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |