Медитация- пусть к себе

автоматизм сознания. Вос­приятие окружающего мира становится более глубоким и ясным. Освободившись от цензуры логики мы освобождаем путь интуи­ции и иногда вдруг мгновенно получаем ответ на самые трудные вопросы. Мы пробиваемся к сокровенной глубине своего сущест­вования, открываем свое подлинное «я». Сознание проясняется, а ведь это и есть пробуждение.

Медитация и психологическое благополучие

Иногда во время медитации возникают необыкновенно яркие зрительные образы, исключительно приятные переживания. Их описания занимающимися порождают опасения: не действует ли эта психотехника как некий одурманивающий препарат, вызываю­щий галлюцинации? Ничего общего здесь нет! Итогом применения наркотических средств неизбежно бывает потеря воли и, в конеч­ном итоге, разрушение личности. Медитация же, расширяя созна­ние, укрепляет внутренний стержень человека. Он открывает в се­бе резервы силы, о которых раньше и не подозревал. Известны случаи, когда занятия медитацией

избавляли от страшной болезни наркоманов, признанных наркологами неизлечимыми  и утратив*

ших  было всякую  надежду.  Успешно  применяется  медитация  в борьбе с алкоголизмом и курением.

Следует сказать, что состояния подобные «пробуждению» на­ступают обычно у опытных медитирующих с продолжительным стажем занятий. Не каждый сеанс медитации приводит к потря­сающим открытиям, но почти каждый, будучи проведен правиль­но, дает отдых нервной системе, повышает работоспособность. Противоречивые, желания, капризное настроение больше уже не терзают вашу душу, в ней мир и покой. И готовность к творче­скому решению задач, которые перед каждым из нас ставит жизнь.

Основываясь на изучении кожно-гальванических реакций испы­туемых американский исследователь Д. Орме-Дженсон приходит к выводу, что в процессе медитации возрастает устойчивость ве­гетативной нервной системы. Этот благоприятный эффект сохра­няется и после того, как завершив сеанс медитации человек пере­ходит к обычной деятельности. Здесь одно из объяснений того, почему занятия медитацией помогают переносить стрессовые си­туации, избегать психосоматических заболеваний, конфликтов в межличностных отношениях. Укрепление нервной системы ведет к более ясному восприятию, пониманию, активации мышления, повышению результативности в любом занятии.

Особое место занимает медитация среди средств борьбы со стрессом. Стрессовые ситуации, которыми изобилует жизнь, вы­зывают в организме сложную цепь реакций, заканчивающихся выделением адреналина, получившего название «гормон стресса»; Интересно, что какими бы ни были стрессоры — поломка автобу­са, из-за которой мы опаздываем на работу, неприятный разговор с начальником, угроза со стороны хулигана — реакции на них всегда бывают стереотипными, филогенетически запрограммиро­ванными: