Неизлечимых болезней нет |
в неделю. В принципе любая жесткая диета — это облегченный вариант голодания. Конечно, результаты будут налицо. Но организм, получивший невероятный стресс, будет находиться в таком состоянии войны, что при первой же возможности наверстает все упущенное с лихвой. Чтобы получить пользу от голодания, вам нужно быть таким же фанатичным и целеустремленным, как Поль Брэгг. Тогда, возможно, ваши усилия увенчаются успехом. При любом ином раскладе вы затеваете опасную игру для своего здоровья. Пример из жизни. У меня есть два приятеля, которые весят 105 и 110 кг. Когда зашел разговор о похудении, я просто сказал им: — Не важно, что вы едите, главное — сколько вы съедаете. Для начала возьмите и просто взвесьте всю ту еду, которую вы съедаете за день. А потом постепенно уменьшайте эту дозу. Каждую неделю на сто граммов. Постепенно ваши желудки привыкнут к такому объему пищи. И вы заметите улучшение. Ребята взвесили свои ежедневные порции. Выходило чтото около трех килограммов еды ежедневно. На обед они запросто съедали по две глубокие тарелки супа, потом сверху наворачивали миску со вторым, потом требовали добавки, обожали десерты, сладкие булочки, пирожные. Процесс начался. Парни все время общались со мной и между собой, постоянно сравнивая результаты. Соревновательный момент произвел нужный эффект. Спустя несколько месяцев ребята похудели каждый на 15—20 кг. Одной тарелки супа и немного второго на обед им стало вполне хватать. Постоянное чувство голода пропало. Исчезло плохое самочувствие. Рацион питания практически не изменился. Спустя годы один из них попрежнему сохранял стройную фигуру, соблюдая объем съеденной пищи. Второй же расслабился и незаметно для себя начал увеличивать дозу. Сейчас он вернулся к первоначальному состоянию — 110 кг. В разговорах о причинах возврата веса он честно признается: «Надо было меньше есть». Главное — отказаться от мучного В последнее время среди людей особенно большим успехом пользовались диеты по доктору Аткинсу, по группе крови, кремлевская диета, японская
диета и т.д. Голливудские звезды, российские знаменитости, обычные люди со страниц газет и журналов увлеченно рассказывали, как они с помощью этих диет обрели, наконец, долгожданную стройность и изящество. Да, это правда, все эти диеты помогли множеству людей расстаться с лишними килограммами. Почему? Потому что каждая из этих диет в первую очередь предлагала отказаться от хлеба. Вы сами легко можете изобрести множество диет при одном условии — запретите хлеб. Без хлеба вы точно начнете худеть, при этом вы можете есть все остальное. В зависимости от того, что вы едите (фрукты, арбузы, рыбу, ягоды), вы можете |
< | 1 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | > |