Неизлечимых болезней нет |
Как Поль Брэгг. Он занимался периодическим голоданием РЕГУЛЯРНО на протяжении всей своей жизни до 95 лет. Пока вы сидите на диете, все будет относительно хорошо. Как только вы соскочите с этой диеты, все тут же вернется обратно. Вы сдались в этой «войне», и ваш организм тут же начнет готовиться к следующей, создавая стратегические запасы жира в области живота и бедер. И в этом виноваты вы сами. Вы объявили «войну» организму, и он этот вызов принял. Вы нападаете, он защищается. Что делать? Все делайте постепенно В первую очередь — любите свое тело, избегайте стрессов. Что бы вы ни делали, все начинайте делать постепенно, осторожно, прислушиваясь к своему организму. Главная беда заключается в том, что мы, люди, все стараемся сделать резко, мгновенно. Как мы обычно сами себе говорим: «Все, с завтрашнего дня я на диете. Полностью исключаю из своего рациона мясо, хлеб, сахар, соль и т.д.». Для организма такое решение — сильнейший стресс. Любую диету начинайте шаг за шагом, нежно приучая свое тело к новой жизни. Вспомните, если после долгого периода безделья вы резко начинаете заниматься спортом, то на следующий день у вас все мышцы болят так, что вы спокойно даже лежать не можете. Примерно то же самое происходит с вашим телом во время быстрого перехода на любую диету. Шок, катастрофа. Организм тут же переходит на «военное положение». Паника, тревога. На вас это отражается самым прямым способом. К примеру, вы резко отказались от мяса. В один день. Организм, привыкший к определенному ритму жизни, требует стабильности. И еще как требует! Вы постоянно думаете о мясе, вы повсюду вокруг замечаете мясо, оно вам снится по ночам. Вам ничего другого не хочется, кроме мяса. Сочное, поджаренное, дымящееся на шампуре, аппетитные бигмаки, вкусно пахнущие котлеты... м-м... Это организм напоминает вам, что с ним нельзя поступать таким образом. Поэтому,
на какую бы вы диету ни переходили — вегетарианскую, низкоуглеводную, кефирную, фруктовую, — делайте это постепенно, в несколько этапов. Каждый день уменьшайте дозу «опасных», с вашей точки зрения, продуктов и потихоньку добавляйте «полезных». Опасайтесь экстремальных рецептов похудения типа: «В первый день только стакан кефира, на второй день стакан кефира и одно яблоко, на третий день полстакана кефира и поляблока. И ни грамма посторонней еды!» Не издевайтесь над своим телом. Хороший результат быстрым не бывает Справедливости ради стоит заметить, что многие строгие диеты дают очень быстрые результаты в первое время. Человек начинает резко сбрасывать лишний вес, теряя иногда по несколько килограммов |
< | 1 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | > |