Неизлечимых болезней нет

сидели в соседних клетках. Баран постоян­но видел перед собой льва и жил в постоянном стра­хе. Несмотря на то, что барана все время кормили, он нисколько не прибавлял в весе. А потом и вообще умер.

Страх съедал все калории.

В момент обычного стресса человек начинает мно­го есть. Во время сильнейшего стресса, в момент смер­тельной опасности организм с такой силой расходует калории, что использует даже неприкосновенный за­пас. Во время такого кризиса человек теряет аппетит, сон, начинает резко худеть. Страх «съедает» человека буквально на глазах. Сил не остается даже на то, чтобы заставить себя поесть и лечь спать.

4. Периодичность питания.

Ешьте каждый раз, когда вы почувствуете голод. Но не переедайте.

Лучший вариант

питания — когда вы понемногу пе­рекусываете несколько раз в день, не набивая при этом живот до отказа.

Худший вариант питания — когда человек в тече­ние дня ест только одиндва-три раза, каждый раз ста­раясь наесться впрок до отвала.

За один раз можно съесть объем пищи, равный ва­шему сжатому кулаку. Это приблизительный размер ва­шего желудка.

Огромное воздействие на все живые существа ока­зывает солнце. Вы, наверное, не раз замечали такую картину: появляется солнце — цветы распускают свои бутоны, заходит солнце — бутоны сворачиваются.

Приблизительно точно так же ведет себя человече­ский организм. После заката солнца все органы начи­нают работать в «спящем» режиме.

Поэтому за полтора часа до сна ничего серьезного в пищу лучше не употреблять. Спящему организму на­много сложнее переваривать много пищи.

Если же всетаки на ночь глядя вы испытываете сильное чувство голода, попробуйте погасить его кефи­ром или фруктами.

Вам всем знакомо это чувство — если перед сном плотно поужинать, то всю ночь вам будут сниться кош­мары.

Однажды я, не удержавшись, съел на ночь очень вкусные мясные котлеты.

Ночью мне приснилось, что какойто неизвестный довольнотаки сильно пнул меня в живот.

Сон был настолько неприятный, что я даже про­снулся. Живот действительно болел, словно это были настоящие удары.

Таким образом организм хотел обратить на себя мое внимание. «Как ты со мной, так и я с тобой».

Вывод: если вам снятся разные ужастики, то, про­снувшись, в первую очередь вспомните, что вы ели пе­ред сном. Может быть, причина вашего кошмара както связана с вашим поздним ужином.

 

 

 

 

Глава 9 . ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

Как определить свой биологический возраст

Биологический возраст — это тот возраст, насколь­ко вы реально здоровы. Например, по паспорту вам бу­дет сорок лет, а показатели здоровья у вас как  у тридца­тилетнего.

И