Когда взлетаешь к небесам,
Там так прекрасно и светло.
И целый мир к твоим ногам…

Поделись сайтом

Саморазвитие личности

Улыбнись :)

- Девушка, а можно Вас?
- Ой, а можно не вы?

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

/ /

Неизлечимых болезней нет


Один вопрос к читателям — в этой истории с веса­ми вы, случайно, себя не узнали? Не бывает ли у вас такого же ощущения, когда вы встаете на весы, что они сломаны? .

Записывайте свой вес. Будьте честными перед са­мими собой.

Сохраняйте свои старые вещи, не выбрасывайте их. Периодически примеряйте их, и вы будете знать, на­сколько изменились ваши параметры.

У меня в шкафчике лежит джинсовый костюм, ко­торый я носил пятнадцать лет тому назад. В то вре­мя, по моему мнению, я выглядел самым лучшим образом.

Время от времени я этот костюм достаю и примеряю. Когда он на меня не налезает — это сиг­нал, что нужно заняться собой. Когда костюм сидит на мне по размеру — значит, все в порядке.

Заведите себе такой же эталон. Очень стимулирует.

 

Составь себе персональную диету

Невозможно составить одну подходящую для всех диету. Уж слишком мы разные.

Когда приходится читать различные меню на каж­дый день, составленные теми или иными диетологами, то сразу же бросается в глаза, что для всех категорий читателей указываются одинаковые порции еды.

Например — 100 граммов вареной куриной грудки. Это много или мало?

Люди ведь разные — один весит 70 килограммов, другой— 140. Оба страдают от лишнего веса. У них раз­ный рост, разный возраст, разное телосложение. Им обоим рекомендуется одинаковая порция. Непонятно.

Когда я служил в армии, нас всех кормили прибли­зительно одинаково — равные порции, один рацион.

Это одинаковое питание на каждого из нас, моло­дых солдат, производило разный эффект — ктото на­чинал худеть, а ктото — резко набирать вес. От одина­ковых порций.

И нельзя сказать, что это был нормальный процесс. Среди нас были крупные ребята, накачанные, и те, кого называют дохляками.

От такого питания крупные парни начинали худеть, теряя мышечную массу, зато мальчики с худобой — рез­ко поправляться, обзаводясь жирком. Другие, наобо­рот, начинали терять жирок и приобретать рельефные мускулы.

Все мы разные.

Поэтому единственный способ найти верную для себя диету — это составить ее самому.

Это не так сложно, как кажется вначале. Открою вам секрет — вы и так уже давно, практически всю жизнь, питаетесь по индивидуальной диете. Вы прекрасно зна­ете свои вкусы, что вам нравится, а что нет. Приблизи­тельно догадываетесь, от чего вы полнеете, от чего ху­деете, от чего у вас поднимается настроение, а какую пищу вы не переносите на дух.

Это все глубоко лично ваше. У других людей иной опыт.

Если вы прочитали одну книгу о какойнибудь ди­ете, то вы четко знаете, что можно есть, а что нельзя.

Если вы прочитаете несколько книг о диетах, то у вас голова пойдет кругом. Одни диетологи противоре­чат другим, и каждый настаивает на своей


Дата публикации: 9 Ноября, 2011
Автор: Ренат Гарифзянов, Любовь Панова
Теги:
, правил у детей, барана все время, наклониться и достать


-  105  -

<1 | ... | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 |  105  | 106 | 107 | 108 | 109 | 110>


Это интересно

ЖИЗНЕЛЮБИЕ.Практическая система возвращения жизни

Если бы мы определяли философию как единство с мудростью, поскольку любовь и единство — это одно и то же, тогда философия и, главное, философы весьма подняли бы свой авторитет в глазах простых людей


Книга Быстрых Решений

Как человеку поколения Быстрых Решений нужно встречать физические и эмоциональные вызовы, которые ему ежедневно бросает жизнь?


Роза мира

Существует инстанция, много веков претендующая на то, чтобы быть единственной неуклонной объединительницей людей, предотвращающей от них опасность войны всех против всех, опасность падения в хаос. Такая инстанция - государство


101 совет в дорогу

Никогда не бывает поздно и всегда является благоприятным возврат к исправлению испорченно­го отцом на новой основе познания.

language

Фаза луны

Фаза луны - информер