Неизлечимых болезней нет

животик меняться нисколько не со­бирается.

В этой ситуации показания весов, что вы похудели на полкило, нисколько не радуют.

Похожая проблема у мужчин. Часто бывает так, что худеешь за счет мышц, а живот попрежнему впереди планеты всей.

Хорошая физическая форма и внешность — это вов­се не вес. Два человека могут быть одинакового роста и веса. Но при этом у одного будет идеальная пропорци­ональная

фигура, на которую приятно посмотреть, у другого, наоборот, — обвисший живот и худые конеч­ности.

Поэтому следить надо не за весом, следить надо за пропорциями.

Образно говоря, надо уметь «перекладывать» массу из одной части тела в другую.

 

 

* * *

Записывайте в особую тетрадку все ваши парамет­ры хотя бы несколько раз в год.

Я, к примеру, делаю это раз в месяц на протяжении уже семи лет. Очень удобно, можно следить за измене­ниями своего тела с точностью до сантиметра.

Недавно я перестал есть хлеб и за два месяца поте­рял в талии жирок, который наел за последние два года. При этом мой вес остался прежним.

Известно, что один килограмм жира занимает в объеме места намного больше, чем один килограмм мышц. Вы теряете в объеме талии 5 см, ваши бицеп­сы увеличиваются на 1 см, вес при этом остается прежним.

Я не спортсмен, я обычный человек, который про­сто следит за своим здоровьем, мои параметры вполне средние. Я такой же человек, как и вы все, люблю вкус­но поесть, выпить вина, я не такой фанатик, каким был Поль Брэгг, чтобы отдавать все свои силы здоровому образу жизни.

После зимнего периода, я заметил, все мои внешние параметры ухудшаются, прибавляется лишний вес, пос­ле летнего периода, наоборот, чуть худею, становлюсь стройнее.

Подобные изменения происходят скорее всего с каждым человеком.

Ведите такие записи, и вам будет видно, на сколько именно вы изменились в ту ли иную сторону. На гла­зок это сделать достаточно трудно.

У меня дома есть напольные весы. Они стоят возле обеденного стола.

Когда ко мне приходят гости, они, увидев весы, обя­зательно на них встают. Ктото это делает украдкой, ктото, наоборот, демонстративно.

Очень часто я слышу от своих друзей фразу: «У, Ре­нат, весыто поломались. Я столько не вешу».

Самое забавное, что весы «ломаются» исключитель­но в сторону увеличения. Никто еще не пожаловался, что прибор занизил его вес, только увеличил. Никому не хочется верить в плохое.

Особенно меня развеселило, когда один из гос­тей на полном серьезе сказал: «У тебя весы с каждым разом ломаются все больше и больше. Тебе надо их заменить».

Меня успокаивает лишь одно — эти «сломанные» весы почемуто мой личный вес показывают достаточ­но стабильно, без изменений. Поэтому не вижу смыс­ла их менять.