Неизлечимых болезней нет |
животик меняться нисколько не собирается. В этой ситуации показания весов, что вы похудели на полкило, нисколько не радуют. Похожая проблема у мужчин. Часто бывает так, что худеешь за счет мышц, а живот попрежнему впереди планеты всей. Хорошая физическая форма и внешность — это вовсе не вес. Два человека могут быть одинакового роста и веса. Но при этом у одного будет идеальная пропорциональная
фигура, на которую приятно посмотреть, у другого, наоборот, — обвисший живот и худые конечности. Поэтому следить надо не за весом, следить надо за пропорциями. Образно говоря, надо уметь «перекладывать» массу из одной части тела в другую.
* * * Записывайте в особую тетрадку все ваши параметры хотя бы несколько раз в год. Я, к примеру, делаю это раз в месяц на протяжении уже семи лет. Очень удобно, можно следить за изменениями своего тела с точностью до сантиметра. Недавно я перестал есть хлеб и за два месяца потерял в талии жирок, который наел за последние два года. При этом мой вес остался прежним. Известно, что один килограмм жира занимает в объеме места намного больше, чем один килограмм мышц. Вы теряете в объеме талии 5 см, ваши бицепсы увеличиваются на 1 см, вес при этом остается прежним. Я не спортсмен, я обычный человек, который просто следит за своим здоровьем, мои параметры вполне средние. Я такой же человек, как и вы все, люблю вкусно поесть, выпить вина, я не такой фанатик, каким был Поль Брэгг, чтобы отдавать все свои силы здоровому образу жизни. После зимнего периода, я заметил, все мои внешние параметры ухудшаются, прибавляется лишний вес, после летнего периода, наоборот, чуть худею, становлюсь стройнее. Подобные изменения происходят скорее всего с каждым человеком. Ведите такие записи, и вам будет видно, на сколько именно вы изменились в ту ли иную сторону. На глазок это сделать достаточно трудно. У меня дома есть напольные весы. Они стоят возле обеденного стола. Когда ко мне приходят гости, они, увидев весы, обязательно на них встают. Ктото это делает украдкой, ктото, наоборот, демонстративно. Очень часто я слышу от своих друзей фразу: «У, Ренат, весыто поломались. Я столько не вешу». Самое забавное, что весы «ломаются» исключительно в сторону увеличения. Никто еще не пожаловался, что прибор занизил его вес, только увеличил. Никому не хочется верить в плохое. Особенно меня развеселило, когда один из гостей на полном серьезе сказал: «У тебя весы с каждым разом ломаются все больше и больше. Тебе надо их заменить». Меня успокаивает лишь одно — эти «сломанные» весы почемуто мой личный вес показывают достаточно стабильно, без изменений. Поэтому не вижу смысла их менять. |
< | 1 | ... | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | > |