Неизлечимых болезней нет |
— вот самая лучшая из диет. Под словом «хлеб» подразумевается все — булочки, батоны, пирожное, торты, выпечка, пирожки и т.д. То есть в группу риска входит все мучное. Как отказаться от вредных продуктов Личный пример. Как я питался раньше? Я ел все — мясо, пельмени, вареники, пирожки, мороженое, любил частенько заглядывать в «Макдоналдс», перекусить сочным бигмаком или бигтейстом, заесть это дело жареной картошкой и запить колой, обожал сладкое. Если в чашку чая добавлял сгущенки, то не забывал положить еще пару кусочков сахара. Особый деликатес — на ломтик белого хлеба намазать сгущенки. Даже арбуз я ел с белым хлебом и даже макароны пофлотски. Любил бутерброды с колбасой, сервелаты ел палками. Запивал все кокаколой. У меня в доме всегда было несколько бутылок этого восхитительного напитка. Да, и еще я обожал пиво с орешками и пиццей! Вы, наверное, уже догадываетесь, что произошло дальше. Незаметно, потихоньку начал расти живот. Вначале я не сильно беспокоился по этому поводу. Потом в один прекрасный день обнаружил, что пора производить изменения в гардеробе, старые джинсы перестали застегиваться. Шорты перестали налезать. Иногда стало покалывать в области печени. Не сильно, но с каждым разом все ощутимее и ощутимее. Иногда даже приходилось надавливать на печень рукой, чтобы остановить боль. Несколько раз прихватывало сердечко. Ни с того ни с сего вдруг могло кольнуть в груди. Я замирал на месте, боясь выдохнуть воздух. Слава Богу, каждый раз отпускало. Тут же в голову начинали лезть всякие нехорошие мысли, от которых становилось както не по себе. Но потом все проходило, я успокаивался. До следующего случая. С годами начал замечать, что постепенно происходят изменения в организме. Появилось много вялости, апатии. Все чаще и чаще я просыпался разбитым, с плохим самочувствием. При каждом движении суставы начинали хрустеть, как сухие палочки под ногами. Я, конечно, понимал, что дальше так продолжаться не может, нужно чтото делать. Но все время както не доходили руки — дела, суета, работа и все остальное. Я купил кучу книг из серии «Как стать стройным и здоровым». В принципе, с небольшими вариациями, все эти книги сообщали одно и то же — нужно контролировать свое питание и заниматься спортом.
Все, никаких других чудорецептов не существовало. Советы по питанию сводились к одному — надо меньше есть вредных продуктов, а полезных, наоборот, больше. Список вредных и полезных продуктов во всех изданиях был практически один. Во всех книгах было написано, что сахар и соль — это плохо, а морковка и сельдерей — это замечательно, натуральные продукты гораздо полезнее, чем всякие химические заменители, и от белого |
< | 1 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | > |