Книга Быстрых Решений |
Сценарий кодирования:
•
Визуализируйте небесный поезд, тянущий за собой вереницу вагонов для тревог. • Произносите аффирмацию: «Я освобождаю себя от тревог». • Погрузите свои тревоги в вагоны. • Представьте себе, как поезд взбирается на высокую гору. • Рельсовый путь продолжается прямо в небеса. Поезд исчезает за облаками. Ваши тревоги исчезают вместе с ним. • За облаками вспыхивает яркий свет. Это вспыхнули ваши бывшие тревоги. • Почувствуйте себя освободившимся от всего, что вас беспокоило.
19. ГАЗОВАЯ ПЛИТА
Цель: Контролировать свои эмоции.
Пояснение: Эмоции могут быть полезны, когда вы умеете их использовать. Эмоции же, выходящие изпод контроля, могут с легкостью разрушить многие ваши начинания. Это как пламя кухонной плиты: с его помощью можно приготовить идеальное блюдо, а можно получить и груду угольков, если повар неправильно рассчитает жар. Вы можете построить прекрасные отношения с другим человеком, а можете разрушить их неконтролируемыми эмоциональными взрывами. Эта медитация напоминает о том, что вы способны пользоваться ручкой силы жара. Вы и создатель, и хозяин своих эмоций.
Решаемые проблемы:
• недостаток контроля над эмоциями; • дискомфорт, связанный со страхом, гневом, яростью, напряжением; • излишний перфекционизм.
Вводная информация :
Общая • Газовая плита представляет ваше эмоциональное тело. • Пламя символизирует ваши эмоции раздражения, страха, ярости и гнева. • Осознавайте, что вы можете регулировать пламя на плите.
Инструменты • Вы можете испытывать напряженные эмоции в виде давления в области сердца, ощущения беспокойства в области живота или жара на лице. Выдохните все напряжение или дискомфорт, которые ощущаете. Позвольте себе повернуть ручку плиты в положение «Выключено» и создать спокойствие в своей жизни.
Сценарий кодирования:
• Представьте свои эмоции в виде пламени газовых горелок на плите. • Все горелки включены, пламя очень сильное. • Визуализируйте, как вы поворачиваете регуляторы силы пламени в положение «Выключено». • Смотрите, как пламя исчезает. • Вы опять спокойны. • Почувствуйте покой и гармонию.
20. МАСКА
Цель: Заменить ревность Любовью.
Пояснение: Чувство ревности берет начало в неуверенности, находящейся глубоко внутри вашего хрупкого сердца. Когда вы ощущаете, что любимый человек уделяет другому человеку внимание, в котором вы тоже нуждаетесь и которого, несомненно, заслуживаете, рождается
эмоция |
< | 1 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | > |