ЖИЗНЕЛЮБИЕ.Практическая система возвращения жизни |
полезное упражнение, которое вы можете выполнять в любое время дня и ночи. Упражнение на расслаблениеВстаньте, как показано на рис. 3, слегка переместив вес тела на носки, чтобы немного освободить пятки. Теперь начинайте трясти пальцами (пальцами, а не кистями). Если дрожь дойдет до самых носков ног, значит, тело у вас умеет хорошо расслабляться. Если носки ног при потряхивании руками не вибрируют, значит, гдето стоит блокировка. Обычно блокировки находятся в суставах рук и ног, а также в плечах и в области живота. В области между диафрагмой и тазом их может быть сразу несколько, и они могут восприниматься как горизонтальные пластины.
Рис. 3
Это упражнение на расслабление очень хорошо показывает, как у вас обстоит дело с организмом, я имею в виду, насколько он напряжен. Это упражнение можно делать по несколько раз в день, все время концентрируясь на животе. Когда ваш ум расслаблен, он автоматически падает в живот, в центр масс. Когда тело расслаблено, оно само соединяется с умом. Если вы хорошо расслабились, все вышеприведенные тесты на нахождение ума в животе вы легко сможете выполнить. То есть состояние Жизни возникает, когда вы расслабились. Чем больше вы расслаблены, тем лучше и глубже вы переживаете состояние Жизни. Ещё раз хочу обратить ваше
внимание на УСИЛИЯ расслабиться. Если вы прикладываете здесь усилия, если вы стараетесь, то создаёте дополнительное напряжение, очень тонкое и трудноуловимое. От мышц тогда исходит чувство, что они лишены силы. Состояние Жизни тоже возникает, когда вы расслаблены, но оно наполняет вас силой, вы как будто расширяетесь и наполняетесь невидимой субстанцией. Именно в этом заключается разница между старанием расслабиться и настоящим расслаблением, отпусканием себя, позволением себе быть тем, кто вы есть на самом деле. Третий принципТретий способ поместить ум в живот заключается в том, чтобы расположить вес внизу. Естественно, вес любого объекта располагается внизу, в самой нижней точке, называемой центром тяжести тела. Если вы расслабляетесь, ваш вес также располагается в центре масс тела. Если вы напряжены, если вас мучают страхи, беспокойства, проблемы, комплексы, непризнание собственной значимости и прочие столь близкие сердцу нормального человека вещи, тогда ваш центр тяжести будет располагаться выше, то есть ваш ум не будет находиться в животе. Если ваш ум неспокоен, он не в животе, следовательно, он не соединен ни с телом, ни с миром, он сам в себе. Если ваш ум неспокоен, вы напряжены, то есть центр тяжести тела располагается выше. Если вы напряжены, вы неспокойны, то есть нет единства ума и тела в животе. Расслабляясь, человек автоматически становится спокойным, и его ум сам располагается в животе. Как видите, все три вышеперечисленных принципа говорят об одном и том же. Вам, скорее всего, придётся побывать умом в каждой части своего тела. Тогда тело расслабится |
< | 1 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | > |