Например, если вы хотите лучше играть в футбол, ощутите перед собой мяч. Не пытайтесь визуализировать или представлять его себе. Однако, если вы его видите, то пусть так и будет.
· Отметьте, как вы взаимодействуете с мячом или с тем, что вы почувствовали. Просто осознайте, что происходит. Пусть ваша глубинная сторона, которую еще называют духом или подсознанием, учит вас. Будьте едины со своим разумом и телом.
· Когда вы будете готовы, выйдите из медитации, как всегда, постепенно.
· После медитации испробуйте в реальности то, что испытали в медитации.(Сурияни.)
После этой практики вы, может быть, захотите чтото дополнить. Повторите весь процесс несколько раз , пока ваше исполнение в реальности не совпадет с переживанием внутри. Помните, что вы можете избрать любую область жизни, в которой, как вы считаете, вам необходимо иметь более расслабленный фокус.
Итоги.
При регулярной медитации мы все больше убеждаемся, что наш опыт и есть наш учитель. Медитация помогает учиться в повседневной жизни, просто подсоединяясь к источнику. Дополнительные методы, предложенные нами, — такие, как «Установление намерения», «Улучшение умений и повышение эффективности» — ускоряют этот процесс, используя измененные состояния сознания и предлагая разуму (и телу) вдохновение и направленность.
В результате этих практик мы начинаем изменяться. Мы по прежнему будем активны, но фокус нашего внимания станет гибче. Глаза начнут излучать покой, уравновешенность и силу.
Мы обнаруживаем, что когда мы расслабленны и сконцентрированы, каждый день предлагает восхитительные моменты Мокши. Улыбка, аромат цветка, вдохнутый в грудь, проплывающее облако, легкий ветерок, — все может открыть наше осознание для чувства Универсального Поля, в котором все и существует.
Эстетика повседневной жизни.
едитация
и сходные практики открывают близкие отношения с сущностной красотой, унаследованной как нами, так жизнью в целом. Наше осознание — и зеркало, в котором отражается все прекрасное, и начало всего прекрасного, с чем сталкиваемся. С медитацией красота естественно становится более существенной и драгоценной в нашей жизни.
Глубокой необходимостью сегодня является переоценка ценностей, дающая главные приоритеты тому, что называют эстетичным. Мы живем в такие времена, когда количество более важно, чем качество. В современных городах банки полируют и отделываю так, как в былые времена строили только храмы, церкви и дворцы. Но ведь банк — это место ни для поклонения, ни для проживания. В целом, банки — просто стерильное напоминание о роли денег и экономики в умах современных людей.
Добавить статью