методу.
· Перенесите внимание на нос. Почувствуйте как входит и выходит воздух.
· Определите, что в своей жизни вы хотели бы узнать или понять лучше. Спросите Универсальный Разум или Бога о тех вопросах, которые вас волнуют.
· Будьте открыты для ответа. Осознайте форму, в которой придет ответ. Она будет варьироваться в зависимости от вашего темперамента и уровня развития. Ответ может быть в форме символа или образа; в форме слов или звуков, которые раздаются в голове; как чувство или как прямое знание. Если вы не поняли ответ, попросите прояснить его. Если нужно, поговорите внутри с собой пока все не станет на свои места.
· Когда вы будете готовы, почувствуйте, как тело возвращается к обычному состоянию. Осознайте окружение и затем медленно откройте глаза.(Сурияни).
Если вы почувствовали, что не сможете пообщаться с Универсальным Разумом, не огорчайтесь. Попытайтесь снова в другой раз. Практика научит вас, как общаться и учиться у Божественной Мудрости.
Осознание жизни — в потоке активности.
Медитация не замыкается в себе. Ее задача — повысить качество жизни. Регулярная медитация автоматически приводит к этому, постоянно соединяя нас с Универсальной Сущностью, безграничным источником энергии, разума, мира и благосостояния внутри и вне нас. Регулярно соприкасаясь с этим источником, мы сближаем с ним нашу жизнь. Мы привносим его в свою жизнь. Разум и тело приходят в гармонию друг с другом, и в то же время в гармонию с окружающим миром.
Активность приносит удовлетворение, когда она протекает легко и естественно. А это случается, когда мы расслаблены и вместе с тем сфокусированы на повседневной жизни. Вообще, люди либо теряются в точке фокусировки, либо им трудно фокусироваться, когда они наслаждаются расширенным осознанием. В культурном плане, балийцам чаще приходится развивать способность фокусироваться, а людям на западе — способность наслаждаться мягким и широким полем внимания.
Медитация помогает развить способность как фокусировки, так и поддержания широты осознания. Мы находим что мы можем быть близко соединенными с окружающим нас миром и с источником творчества, энергии и нашей внутренней силы. Мы находимся на переднем плане внимания, но позволяем естественным творческим откликам из наших глубинных сторон управлять тем, что происходит. После этого мы спонтанно и изящно плывем в потоке активности. У нас есть выбор между однонаправленным вниманием или между несколькими фокусами — как то бывает в балийском храме или в западной
Добавить статью