мир и счастье. Почувствуйте, как божественная энергия входит в вас через родничок, и как в вашем теле устанавливается покой. Сохраняйте это ощущение столько, сколько хотите.
· Когда вы будете готовы, медленно выйдите из этого состояния, как при медитации. Пусть ваше тело вернется к нормальным ощущениям. Когда мышцы приобретут прежний тонус, а дыхание участится до нормального, полностью осознайте окружение, и медленно откройте глаза. (Сурияни)
Практикуйте этот метод одиндва раза в месяц.
Обычно в подобных ситуациях, мы мало осознаем окружение и подругому воспринимаем тело. Мы сливаемся с божественной энергией. На западе люди, воспитанные на мистической или религиозной почве, называют такое состояние экстазом или восторгом. С научных точек зрения можно говорить, о таких терминах, как «самогипноз или «измененное состояние сознания». Балийцы признаются, что в этом состоянии мы охвачены Богом или Божественной энергией. Как бы мы не называли это чувство единения, оно неоценимо для разума и тела. Словно душ, оно омывает нас и дает гармони. С миром повседневной жизни.
Здоровье.
Предупреждение лучшее лечение. Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии и приостановить процесс старения, мы должны следить за здоровьем. Следующий метод предполагает расслабление для того, чтобы освежить тело.
Релаксация для обновления тела.
· Лягте на ровное место без подушки и расслабьтесь, как описано выше.
· Когда тело расслабится, почувствуйте, как внешняя энергия входит в мозг через родничок и сливается с мозгом.
· Почувствуйте, как внешняя энергия входит в мозг через родничок и сливается с энергией у основания позвоночника.
Потом выпустите эту энергию через родничок.
· Продолжайте циркуляцию энергии через родничок, а затем распределите её по внешнему телу.
· Повторите этот процесс несколько раз.
· Когда вы почувствуете, что достаточно, что достаточно, верните мышцы к свободному тонусу. Осознайте окружение и медленно откройте глаза. (Сурияни)
Применяйте этот метод несколько раз в неделю или раз в две недели по пятнадцать минут.
Физические упражнения.
Физические упражнения нужны для поддержания тела, ума и духа. Наиболее эффективны те упражнения, которые нам наиболее приятны и легки для выполнения и которые оставляют ощущение восстановленных сил. Если нравится, можно заниматься спортом, но важно хорошо разогревать тело и не тренироваться до измождения. Физические упражнения не должны быть чересчур интенсивны.
Для тела очень эффективна растяжка, – как в форме непроизвольных потягиваний, так и в виде структурных систем типа йоги и схожих методов. Также полезна ходьба – она
Добавить статью