Когда взлетаешь к небесам,
Там так прекрасно и светло.
И целый мир к твоим ногам…

Поделись сайтом

Саморазвитие личности

Улыбнись :)

- Товарищ прапорщик, а можно я телевизор посмотрю?
- Посмотри, только не включай!

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

/ /

Новый способ жизни. Практическая мудрость наших времен


успокоиться, и лишь потом приступать к обеду.

Желательно, когда появится чувство голода, а оно не всегда совпадает с «расписанием». Будьте внимательны к тому, что говорит ваше тело.

Питание не только служит телу, но также помогает функционировать мозгу. Витаминные таблетки и другие диетические добавки не удовлетворяют тело. Поэтому желательно подбирать цельную пищу, которая подпитает и тело, и разум и поможет нам поближе подобраться к духу.

Выбирайте пищу свежую и в хорошем состоянии. Берите то, что вам нравится и от чего приятно желудку; именно такая пища дает энергию и жизненные силы и приводит к гармонии с духом. Избегайте пищи, от которой вам плохо и портится настроение, и которая вам не подходит. Обращайте внимание на визуальные аспекты пищи. Ешьте то, что хорошо выглядит, что притягивает взгляд и вызывает аппетит.

После регулярных занятий медитацией ваши вкусы могут измениться. Следите за такими переменами и подстраивайте под них свой рацион. Старайтесь чувствовать, что вам нужно в данный момент. Строгое вегетарианство вовсе не является необходимым условием для медитации, но иногда вы можете чувствовать, что не хотите есть мясные блюда. Через некоторое время тело может вновь захотеть мяса. Подчиняйтесь подобным сдвигам в своем вкусе.

Чтобы питание происходило осознанно, найдите себе приятное место, атмосферу которого не тревожит посторонние шумы и суета людей.

Перед едой хорошо бы найти пару секунд, чтобы успокоить сознание, как описано ниже.

Подготовка к осознанному питанию.

·          Закройте на пару секунд глаза, осознав тело и сбросив все лишнее напряжение.

·          Найдите в себе ощущение удовольствия от предстоящей трапезы и от пищи.

·          Пусть с вами остается слабое намерение питаться так, чтобы это было полезно для здоровья и приятно. Сюда относится правильный выбор продуктов, нужное их количество, тщательное пережевывание – для того, чтобы от этого выигрывали тело, разум и дух. (Питер)

Религиозная практика молитв перед едой, воздаяние благодарностей за пищу, также предлагает хороший способ подготовить разум, тело и дух к благотворному питанию.

Когда вы едите, делайте это сознательно. Ощущайте вкус того, что едите. Ешьте только то, что вкусно и приятно на вкус. Пищеварение

начинается уже во рту.

Обращайте внимание на то, как пища укладывается в желудке. Следите за тем моментом, когда вы начнете чувствовать, что желудок полный. Это поможет вам не переедать и не недоедать. К тому же это способствует пищеварению.

Еще обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете после принятия пищи. Это даст вам «обратную связь», благодаря которой вы сможете пересматривать свою диету на будущее, Избегая тех продуктов, от которых сжимается ваше


Дата публикации: 18 Октября, 2011
Автор: Питер Врица
Теги:
, тело но наш, вернется к нормальным, желательно до начала, жизни мы обнаруживаем


-  29  -

<1 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |  29  | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50>


Это интересно

Откровения Ангелов Хранителей - Путь Иисуса

Иосиф был родом из Вифлеема, поэтому он, взяв с собой беременную жену Марию, отправился в путь. В самом Вифлееме им не нашлось места в гостинице, поэтому им пришлось заночевать где-то в хлеву. Там Мария и родила Иисуса. И положила его спеленатого в ясли.


Книга судьбы

Философ сказал: «Кто не признает судьбы, тот не может сделаться благородным мужем. Кто не признает церемоний, тому неоткуда приобрести прочные устои. Кто не знает силы слова, тому неоткуда будет узнать людей».


Крест Иисуса

Бог для всех един, и Ему не нужны руко­творные храмы и богатые жертвоприношения


Рай и Ад

Станьте добрее и милосерднее, улыбнитесь друг другу, протяните, руку помощи тому, кто ее просит

language

Фаза луны

Фаза луны - информер