восстановления сил и обновления, если мы правильно к ней подходим.
Для этого нам нужно быть мы расслабленными телом и умом, и полностью присутствовать в том, чем занимаемся. Если же мы думаем о следующих делах и постоянно поглядываем на часы и ждем, когда это все закончится, мы теряем возможность полностью присутствовать в настоящем моменте – а это ключевой фактор Мокши. Присутствие в том, что мы делаем, приводит малый мир в соприкосновение с большим. Мы естественно поступаем так, как нужно в данных обстоятельствах.
Время от времени важно найти возможность проверить более широкое видение и перенаправить жизнь, если она стала менее удовлетворительной. Можно попробовать медитацию «приближение к Божественной мудрости» или «научиться себе у себя», описанные ниже, для того, что бы правильно сделать
выбор.
Работа важна, потому что нам нужны деньги на практические вещи вроде пищи и одежды. Но главное сохранять баланс. Работайте в согласии со своей совестью и принципами. Если вы думаете, что ради успеха вам надо обманывать себя или других, вряд ли вы найдете завершенность в работе, потому что вы всегда будете не в ладах со своей совестью.
Нам нужны деньги, но не их избыток. Если мы станем жадными и полностью уйдем в «бизнес», то забудем о других важных сторонах жизни – о семье, друзьях, отдыхе и расслаблении. Подобная неуравновешенность подрывает здоровье и благополучие. В жизни есть природные циклы активности и отдыха. Для нашего счастья и благополучия очень важно найти с ними гармонию.
Отдых и релаксация.
Релаксация – это ценный способ достижения физического и ментального покоя. Если вы устали или чувствуете напряжение, то перед медитацией или вместо неё воспользуйтесь расслаблением.
Релаксацией можно также воспользоваться перед сном. Она поможет уснуть крепче, а после пробуждения ощущать себя полным сил.
При медитации мы направляем внимание таким образом, что когда мы расслабляемся, мы становимся более сосредоточенными и бодрствующими. Наше сознание одновременно направляется в одну точку, но и в вышей степени рассеивается и расширяется. Это состояние расслабленной бдительности помогает нам сфокусироваться, однако более расслабленно и широко осознавая, в нашей деятельности.
При релаксации бдительности уделяется меньше внимание. Мы просто остаемся в бодрствующем состоянии, позволяя телу расслабиться и отдыхать в осознании и бытии мы позволяем всему свершаться. Все идет само по себе. Когда тело расслабляется, оно освобождает себя от стресса и напряжения. Несколько минут релаксации подготовят нас к медитации, если мы слишком скованы или устали.
Основной способ расслабления Сурияни.
· Лягте на спину, положив руки по бокам, ладонями вверх. Медленно закройте глаза
Добавить статью