Когда взлетаешь к небесам,
Там так прекрасно и светло.
И целый мир к твоим ногам…

Поделись сайтом

Саморазвитие личности

Улыбнись :)

Только в России можно учиться, работать и отдыхать без отрыва от производства.

Погода

прогноз погоды в Вашем городе

/ /

Новый способ жизни. Практическая мудрость наших времен


внимание ощущениям, они постепенно ослабевают, и что за этими колебаниями проступает пульс. Тогда просто останьтесь с этим ритмом, как описано выше.

Через 10-15 минут на несколько секунд ослабьте фокусировку осознания на ритмах тела, и - все еще с закрытыми глазами – осознайте свое окружение, откройтесь тому месту, где вы находитесь.

Наконец, через пару минут, медленно откройте глаза. Несколько секунд посидите спокойно, прежде чем вернетесь к активности.

Метод Питера: фаза сжатия – « кто я такой?»

Когда вы позанимаетесь вышеописанной практикой пульсовой медитации три – четыре недели, и ознакомитесь с некоторыми аспектами внутреннего опыта, а ваш телоум станет тише и начнет понимать себя, попробуйте следующий метод.

·          Сядьте удобно на полу, если возможно скрестите ноги, спину выпрямите.

·          Дыхание медленное, полное и глубокое. На вдохе чистая энергия входит через нос, а на выдохе вас покидает мышечное напряжение.

·          Через несколько минут закройте глаза. Слейтесь с внутренним пульсом, как в предыдущей медитации.

·          Когда ваше осознание закрепится внутри, очень мягко поставьте вопрос: « Кто я?». Не пытайтесь ответить на него самостоятельно. Заметьте едва уловимое ощущение сжатия, возникающее при этом вопросе. Пусть вопрос оформится внутри вас и уйдет.

·          Повторите предыдущий шаг с некоторыми другими простыми вопросами:

Что

я?

Где я?

Как я?

Не ждите ответов и не придавайте им значения. Просто наблюдайте за некоторым сжатием, при постановке этих вопросов.

·           Определив это ощущение, возьмите один из вопросов, например, « Кто я?» и пользуйтесь им до конца занятия. Задав вопрос, уделяйте внимание чувству сжатия и остановитесь на нем. Пусть сжатие погружает вас все глубже внутрь себя. Когда эта практика станет для вас привычной, сократите вопрос просто до « Я? ».

·          Время от времени легко повторяйте вопрос. Когда вы глубоко погрузитесь в себя возможно, слова не будут формулироваться четко. Осознав слабое присутствие этого вопроса. Продолжайте медитацию некоторое время.

·          Продолжайте медитацию 15 –20 минут, потом вернитесь к нормальным ощущениям тела и восприятию окружения. Подождите две минуты и медленно откройте глаза. Всегда выходите из медитации постепенно.

Через три – четыре недели вы можете перейти к следующей фазе.

Метод Питера: фаза расширения – « Я есть».

·          Сядьте удобно на полу, если возможно скрестите ноги, спину выпрямите.

·          Дышите медленно, полно и глубоко, позволяя на вдохе чистой энергии входить через нос, а на выдохе мышечному напряжению покидать вас.

·          Позвольте вашим глазам медленно


Дата публикации: 18 Октября, 2011
Автор: Питер Врица
Теги:
, развивать чувство расширения, знак в безграничной, общение с вами, благословение и радоваться


-  19  -

<1 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |  19  | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50>


Это интересно

Книга судьбы

Философ сказал: «Кто не признает судьбы, тот не может сделаться благородным мужем. Кто не признает церемоний, тому неоткуда приобрести прочные устои. Кто не знает силы слова, тому неоткуда будет узнать людей».


Переселение Душ

Все планеты Солнечной системы обитаемы. И Мер­курий, и Венера, и Марс, и Юпитер, и Сатурн — все планеты до одной населены разумными существами


Любовь и Жизнь

Хорошо развитое астральное тело способ­но предчувствовать, ощущать другие невиди­мые существа, переживать, познавать мир во время сна


Рай и Ад

Станьте добрее и милосерднее, улыбнитесь друг другу, протяните, руку помощи тому, кто ее просит

language

Фаза луны

Фаза луны - информер