Исцеление человека

фундамент нашего здоровья.

     Итак,   сильным   духом   мы   уже   обладаем.   Теперь  станем  лепить

соответствующее  ему  тело.  Что  надлежит для  этого  делать  при  дефиците

свободного времени? Я,  к  примеру, живу  так: и с утра,  и после  окончания

рабочего  дня обливаюсь  двумя ведрами, как уславливались, холодной  воды. В

течение дня обязательно выкраиваю  время для 40-60  минутной пробежки,  либо

для длительной ходьбы (вместо поездки  в переполненном транспорте), либо для

велотренажера  и  растягивания  резиновых  бинтов   (когда   идет  программа

"Время"). К этому, обязательно в выходные, добавляю парилку, прорубь и более

длительную  пробежку (или лыжи).  По времени  суммарно  это занимает гораздо

меньше, чем пребывание в больнице по поводу  инсульта или инфаркта миокарда,

не так ли?

     Быт  в  соответствии  с  нормами  живой  природы весьма  упрощает  наше

существование,  мы  становимся  автономны  от разного  рода  привязок.  Так,

например, в командировках мне  не приходится совершенно зависеть от капризов

общепита:  мед с теплой водой утром, стакан томатного  сока  днем, несколько

плодов вечером и  крупа, заваренная в термосе и  превратившаяся  к  ужину во

вкуснейшую кашу,  - вот и все заботы! Но разве  столь  же спокойно, но более

комфортно нельзя жить и дома?

     Поскольку в постоянной  нагрузке нуждаются все без исключения  органы и

системы, то питание семьи моя жена стремится строить так, 

чтобы преобладали

в нем простые, богатые  грубой  клетчаткой продукты - прежде  всего, овощные

блюда, лук, каши, необдирный  хлеб "Здоровье", разного рода  салаты, яблоки,

кисломолочные продукты.  Мясо  крайне редко  бывает  на нашем столе,  рыба -

несколько  чаще. Тут уже  встает  вопрос естественного вкуса: можно  от души

радоваться,  например, удивительной прелести быстро  сваренных  постных щей,

щедро осыпанных разного рода травками, или  творогу со сметаной, или пшенной

каше с тыквой и изюмом, или запеченной в духовке картошке, поедаемой затем с

солеными грибами,  чесноком  и  подсолнечным маслом, и эта вкусная, подлинно

человеческая пища всегда будет держать пищеварительную  систему в прекрасном

тонусе.

     Конечно,  в  семье и  мы сами,  и  дети  особенно время от  времени  не

избегаем лакомств (это, чаще всего, проблема  кошелька), но что понимать под

лакомством?   Изделие,   в   котором   в  разных  пропорциях  скомбинированы

рафинированная (убитая) мука  с  рафинированным  же  (очищенным от признаков

жизни)  сахаром  и  прочими продуктами, созданное потребительским  обществом

ради услады языка,  либо живой прекрасный плод, сочетающий могущество солнца

и  прелесть естественной вкусовой гаммы,  несущий  энергию  Земли и  Неба?..

Выводов  не